La llegada del frío suele traer aparejada una serie de afecciones que pueden complicar la salud, por ello es importante intensificar los cuidados y medidas, así como también conocer la importancia de la vacunación para la prevención.
ENFERMEDADES INVIERNALES MÁS FRECUENTES
Entre ellas se encuentran los resfríos, gripes e infecciones respiratorias, tales como bronquitis, bronquiolitis y neumonía, entre otras.
Población más vulnerable
Entre los grupos más vulnerables se encuentran los bebes, niños, embarazadas y adultos mayores.
Principales medidas de prevención
- Lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente (después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales).
- Cubrirse la boca y nariz con un pañuelo descartable o con el ángulo interno del codo al toser o estornudar.
- Tirar a la basura los pañuelos descartables inmediatamente después de usarlos.
- Mantener la lactancia materna (al menos hasta que el bebé cumpla los 6 meses) ya que la leche materna contiene anticuerpos que ayudan a prevenir dichas afecciones.
- Cumplir con las fechas del Calendario Nacional de Vacunación.
- Ventilar todos los ambientes a diario y permitir la entrada de sol.
- Mantener limpios picaportes y objetos de uso común.
- No compartir cubiertos ni vasos.
- No fumar y mantener los ambientes libres de humo.
- Cubrirse la boca, la nariz y las orejas con un cuello alto o una bufanda al salir del hogar.
- Tomar abundante cantidad de líquido y bebidas calientes. No tomar alcohol para entrar en calor.
- Evitar los cambios bruscos de temperatura y las aglomeraciones.
- Evitar el contacto directo con personas contagiadas.
- Consumir alimentos con alto porcentaje de vitamina C.
Principales síntomas de las enfermedades respiratorias
Los primeros síntomas son: rinitis (resfrío), fiebre, tos seca, estornudos, decaimiento.
Cómo proceder ante los primeros síntomas
Ante la aparición de síntomas es aconsejable dirigirse al centro de salud más cercano, y consultar a un médico de inmediato si los niños presentan dificultad para comer o dormir.
Por qué no es recomendable la automedicación
El consumo de remedios sin receta puede producir intoxicación. Además puede ocultar los síntomas de la enfermedad, dificultar un diagnóstico correcto y empeorar el cuadro clínico.
Cómo se transmite la gripe
La gripe, al igual que otras infecciones respiratorias, se transmite por contacto con secreciones de personas infectadas a través de las gotitas que se diseminan al toser o estornudar y de superficies u objetos contaminados con estas secreciones.
La importancia de la vacunación
Vacunarse es la mejor manera de disminuir las posibilidades de contraer la enfermedad y contagiarla a otras personas, ya que cuantas más personas se vacunen menos posibilidades tendrá el virus de propagarse.
La vacuna antigripal se está aplicando gratuitamente a personas en situación de riesgo en los diferentes Centros de Salud del distrito y en operativos vacunatorios realizados en los diferentes barrios.
Quiénes deben vacunarse
- Embarazadas y puérperas hasta 6 meses.
- Niños de 6 meses a 2 años.
- Mayores de 65 años.
- Personal de salud.
- Personas que presenten factores de riesgo, es decir, en caso de tener diabetes, asma, cardiopatía, obesidad, EPOC, o situación oncológica, entre otros.
Importante
Quienes pertenezcan a algún grupo de riesgo deben volver a vacunarse aun cuando ya se hubieran vacunado el año pasado ya que la dosis antigripal confiere protección (inmunidad) por un período de entre 6 y 12 meses.
DETECCIÓN Y CONTROL DE LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Debido a que la hipertensión arterial es una patología que se desarrolla sin indicios y causa daños irrecuperables en el cerebro, el corazón, ojos y riñones sin la intervención médica oportuna, el municipio insta a los vecinos a medir su presión arterial en el Centro de Atención Primera de Salud (CAPS) más cercano a su domicilio para controlar el factor que aumenta notablemente el riesgo de contraer la enfermedad.
El trastorno crónico deteriora los vasos sanguíneos tras el incremento de la presión sanguínea en las arterias. Provoca perturbaciones cerebrovasculares, retinopatía e insuficiencia renal o cardíaca y merma tanto la calidad como la expectativa de vida.
No tiene una causa única sino que está relacionada con una predisposición genética potenciada por el estilo de vida del paciente. En ese contexto, la adquisición de hábitos saludables resulta imprescindible.
La medición de los valores inherentes a la tensión sanguínea resulta un procedimiento esencial para obtener diagnósticos certeros. Es un método sencillo, eficaz y no invasivo al alcance de todos los varelenses.
Las recomendaciones para controlar la presión arterial están vinculadas a mantener un peso adecuado, reducir el consumo de sal, no fumar, disminuir la ingesta de alcohol, controlar el nivel de estrés, realizar actividad física y seguir una dieta equilibrada.
También es fundamental tomar precauciones desde la infancia, ya que una alimentación con bajo contenido de sodio durante la niñez modera la presión arterial en la adultez.
TALLERES PARA EJERCITAR LA MEMORIA DE LOS ADULTOS MAYORES
Como cada semana, nuestros adultos mayores se dieron cita en el Museo Comunitario de Artes Visuales e Histórico y en el Centro de Zeballos II, donde se llevan a cabo los talleres “Ejercitando la Memoria”, con el objetivo de continuar estimulando las funciones mentales superiores, promover la salud mental y prevenir enfermedades neurológicas de manera integral.
A través de distintas actividades, estos talleres fomentan la promoción de ejercicios aplicados a la vida cotidiana, la prevención de signos de pérdida de memoria, la coordinación psicomotora, la atención, la concentración, la percepción y el lenguaje.
Asimismo, en los encuentros se estimula la socialización e intercambio de experiencias personales, siendo ello motor fundamental para la realización de la tarea conjunta, integral y saludable.
Los vecinos interesados en participar pueden acercarse los miércoles, de 9 a 11 horas, al Centro Zeballos II, ubicado en calle Boedo 780 del barrio Villa Esther; o los días martes, en el mismo horario, al Museo Comunitario, situado en 25 de Mayo y Chacabuco, barrio Centro.
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